篮球赛策划书

篮球赛策划书

时光如流水般匆匆流动，一段时间的工作已经结束了，我们又将开启新一轮的工作，又有新的工作目标，让我们一起来学习写策划书吧。相信写策划书是一个让许多人都头痛的问题，下面是小编精心整理的篮球赛策划书，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

活动背景：

为了丰富同学们的课余生活，活跃班级气氛，增强同学们的体育锻炼意识，提高身体素质，打造一个互相交流，互相学习的平台，电气系S08-3、4班班团委组织开展以“友谊，从运动开始”的篮球赛。通过篮球赛，加深同学之间的'友谊，构建团结友爱的班级气氛。

活动主题：友谊，从运动开始!

活动对象：电气S08-3、4班全体成员

活动时间：4月10号

活动地点：湖南工院篮球场

主办单位：电气S08-3、4班班团委

活动内容：

1、组织班上同学组队，分两队：汪毅队、何川队;

2、选好队长，由队长带领其队友，组织训练一周;

3、xx月xx日正式开打。

比赛规则：

1、本次活动规则参照国际篮联篮球协会的规则并根据实际情况作出改动;

2、比赛采用四节制，每节十分钟，每节比赛结束休息2分钟，中场休息5分钟，比赛过程部停表。

3、每节比赛球队累积犯规4次，开始罚球，个人累计5次罚退场;

4、本次比赛采用5打3胜制，谁先获得3胜 ……此处隐藏17084个字……不必要的运动扭伤或者是运动损伤堆积；充分的热身能有效的防止腿脚抽筋，还能够使你在球场上打的更酣畅淋漓。

二：身体再强壮，也要注意保暖，备好换的衣服

由于篮球是激烈运动，特别是在夏天，一场比赛下来，全身都湿透了，所以应该提前准备要换的衣服，以免身上潮湿难受，天冷时还能预防感冒。

三：及时补充水分，淡盐水为好，并小口喝，更不宜喝碳酸饮料

由于打球会释放大量的.汗液，导致人体缺乏电解质，普通的水满足不了人体的需求，淡盐水是最好的，既能解渴，又能保证人体的电解质补充；但切忌口渴牛饮，这非但不会及时补充身体水分，还会加剧身体电解质流失。而且，更不要喝碳酸饮料，喝碳酸饮料容易造成身体的钙质流失，尤其是在刚运动之后，是大忌。

四：再好学，打球也切忌不要戴眼镜打球

打篮球戴眼镜是很危险的，而且也不利于篮球技术的提高。因为眼镜在脸上会有干扰，你就算习惯了它也还会给你一些你不注意的干扰，比如它会晃动。所以，带着眼镜打篮球，会让你的技术变形。戴运动眼镜打篮球吧！养成好的习惯，会有利于你的技术发挥。这个一定要特别注意，因为我不止一次见到过有人在上篮的过程中被人打碎眼镜，而且碎片有的会划破脸皮，非常可怕，还好没划在眼睛上。所以，就算是树脂的镜片也要注意。别以为有几率不会受伤，伤了就晚了。

五：身体没伤，带些护具也是有好处的

带些名牌的护具是有必要的，就不具体推荐了。如果你弹跳也很好的话，那最好在好球鞋的基础上多增加一个缓震鞋垫。护具不是说你有伤了才带的，运动难免会给自身身体造成一定的运动损伤，有些伤往往都是日积月累出来的；平时打球，不要嫌麻烦，带些护具，可以更加保护你的身体，也可以延长你的打球生涯。